如何走出至亲的离世

30 岁了 至今还没经历过 爷爷奶奶都 85+了 有时候做梦都会梦到

让自己忙起来。 会好起来的。

时间

时间，别无他法

但其实还是有些辅助的方法：ACT 接纳承诺疗法 书的话，看这个： https://book.douban.com/subject/36624175/

核心是接纳痛苦，并且不要试图解决，不要试图走出，允许情绪存在，但尝试解离

活在当下，为所当为（比如学习，工作，娱乐，冥想，力量和体能训练，做这些事，是因为符合你的价值观，而不是为了走出痛苦）

最好不要借助于烟酒

我的一只猫离世，前几个月天天尿流满面，半年以后哭的频率才越来越低

6 个月吧,熬过去就好了

不需要“走出来”，和现状共存就可以了

“亲人去世了，这很难过，也很悲伤，这是正常的，可能要哭 1 天，可能要哭 1 年，可能要哭 10 年，那就哭吧”

@mewking 尿流满面有点难绷了

感觉 OP 跟我奶奶去世那段时间，我爸的状态很像，我妈说我爸当时经常夜里会哭醒，但现在一晃眼奶奶已经走了了 10 多年了。 能解决的真的只有时间了。

@565656 我也是，至亲亲人都健在，但偶尔会梦到爷爷奶奶去世

人不能不犯错，也就难免会有遗憾。 但是既然已经发生，我想她还是希望你能快乐地生活下去。你应该为她继续活下去，去做她没有完成的事情。

我也有过.你换个思路:

她离开何尝不是一种解脱呢?没有了痛苦,没有了烦恼,或许她离开也是另一种好的结果,在那边过的更好,你的下一代或下下一代就是她的重生, 好好对她们吧.

哎 ，一样，但没有像你陷入抑郁的状态，每天流泪这种状态。还是有每天各种自责和后悔加深深的怀恋想念。