去医院做了检查，查了血糖血压皮质醇，除了血压有点高，其余指标正常，医生开了思诺思，吃了后能睡 7h 左右，昨天晚上停药，直接失眠一晚上，褪黑素也吃了，一丁点作用都没有，真不知道怎么办了。。
我试过睡前不刷手机，也不行，头挨着枕头睁眼的时候是有困意的，但一闭上眼就困意全无，真他妈无语死了
我是入睡困难，不管多累躺床上都要一段时间才能睡着
生个娃就好了，没生娃之前每天凌晨 3 ，4 点睡。生娃后每天最晚 10 点睡
可以试试补充些 甘氨酸镁和钙，还有呼吸法抑制交感神经，具体机制 AI 吧
白天要多接触自然光，多晒太阳。一直睡不好的话，剧烈运动就算了，多散散步。
喝点小酒，然后翻开高等数学，做题目。或者，找本英语论文，去看论文。
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我是入睡困难，不管多累躺床上都要一段时间才能睡着