claude.ai 消耗异常，碰一下就掉 10%血量

最近在 claude project 中塞入几个 300 行左右的.md 文档用 opus4.6extended 分析，以前（上周之前）对话分析一次也就 2%，现在碰一下就 10%，有时候会 20%多，对话三四次就用完 4 小时 pro 用量。 佬们有解决办法吗？不行就只能上 max 了